Ayur Yoga - Yoga Flow

Ayur Yoga ist ein dynamischer, anatomisch fundierter und achtsamer Yoga Stil, nach  der Tradition von T.Krishnamacharya in dem aktuelle Erkenntnisse aus der Anatomie berücksichtigt werden.

Ayur Yoga ist sehr vielseitig und bietet sowohl sanftes, fliessendes Yoga als auch eine kraftvolle Praxis, mit dem Schwerpunkt individuell auf jeden Menschen einzugehen.

Dabei ist es wichtig die körperlichen, emotionalen und mentalen Voraussetzungen zu respektieren und die Yogapraxis darauf anzupassen.

Durch die Anpassung der Körperstellungen (Asanas) eignet sich Ayur Yoga für jeden Menschen, auch für Teilnehmer/innen mit gesundheitlichen Einschränkungen.

Hier  zum Stundenplan.

 

Durch achtsames Üben lernst Du, Dein momentanes körperliches, emotionales und mentales Befinden wahrzunehmen und wertfrei anzunehmen. Durch diese wertfreie Beobachtung und Wahrnehmung kannst Du viel über Dich lernen. 

Die Wirkung davon ist inneres Wachstum, Klarheit, Gelassenheit und auf körperlicher und seelischer Ebene werden Blockaden gelöst.

 

In den Kursen habe ich jeweils ein Themen - Schwerpunkt. Beispiele dafür könnten sein:

  • Schwerpunkt auf eines der 7 Chakren
  •  Entspannung oder Kräftigung im unteren Rücken
  •  Entspannung oder Kräftigung der Schultern und Nacken
  •  Aufmerksamkeit auf den Atem (Atembewusstsein)
  •  Rückbeugen, Seitbeugen, Vorbeugen, Gleichgewichtshaltungen
  •  gesunde und kräftige Hüften etc.

 

Manchmal sind meine Yoga Lektionen etwas lebhaft, manchmal  eher  meditativ, da ich es liebe, mich vom Leben und den Menschen intuitiv führen zu lassen.